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    プログラム案内

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    プールプログラム（Pool）

    25m×6コースと4コースの広々したプールは、アクアウォーキングスペースも設けられ、泳げない方向けの「水泳入門」やアクアビクスなど様々なプログラムがあります。ご自分のペースや能力に応じたトレーニングが可能で「動＝有酸素運動」「楽＝みんなでワイワイ」「癒＝心も体もリラックス」をどなたでもお楽しみいただけます。

    アクアエクササイズ

    レッスン名 内　容 時　間
    水中散歩   初めての方でも簡単にできる基本的な「水中歩行」を行います。 20
    アクア30   基本動作を中心に、音楽にあわせて楽しく行う30分間のアクアビクスです。 30
    アクア45   様々な動きのコンビネーションを楽しむ45分間のアクアビクスです。 45
    水中ダンベル   水中でダンベルを使用し、シェイプアップを目的としたアクアビクスです。 30
    ミットシェイプ   ミット（手袋）を使用し、シェイプアップを目的としたアクアビクスです。 30
    浮き浮きアクア   ヌードルの浮力を利用し、シェイプアップを目的としたアクアビクスです。 30
    週替りアクア   アクアエクササイズの4種類（アクア30・ダンベル・ミット・浮き浮き）を週替りで行うクラスです。 30

    泳　法

    レッスン名 内　容 時　間
    水泳入門   泳ぐための第一歩、水慣れから始め、呼吸なしクロール12.5ｍを目標に行います。 30
    チャレンジクロール   クロールのキックやフォーム、呼吸法を練習するクラスです。クロール25ｍを目標に行います。 30
    チャレンジ背泳ぎ   背面での浮き方から、基本的な背泳ぎを練習するクラスです。背泳ぎ25ｍを目標に行います。 30
    チャレンジ平泳ぎ   膝や腰に負担の少ない、基本的な平泳ぎを練習するクラスです。平泳ぎ25ｍを目標に行います。 30
    チャレンジバタフライ   バタフライのキックやタイミングの練習をするクラスです。バタフライ25ｍを目標に行います。 30
    上手にクロール   一応、クロールは出来るんだけど・・・・もっと楽にきれいに泳ぎたいという方へ。　 30
    ＦＵＮスイム   各種目を織りまぜ、ゆっくり長く泳ぎましょう。500ｍ～1000ｍ！ 45
    スイム道場   インストラクターがオリジナルの内容で行うクラスです。 60
    フィンスイム   フィン（足ヒレ）を使って泳ぐ楽しさ、水圧、スピードなどを体感するクラスです。 30
    週替りスイム   クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ・上手にクロール・フィンスイム・スタート＆ターンを週替りで練習するクラスです。 30

    ※祝・祭日のプログラムスケジュールは、別途ご案内致しますので、その都度確認をお願い致します。
    ※レッスン開始5分以降の途中入場はご遠慮ください。
    ※スタジオレッスンに参加するお客様はレッスン担当者が来る前・本人様以外の場所取りはご遠慮ください。
    ※スタジオの空き時間はダンス練習やストレッチなどにご利用下さいご利用になる際はスタッフまで。
    ※レッスンの内容・時間帯及び担当者については、若干変更されることがございますので、 予めご了承願います。