スタジオプログラム（Studio）
3つあるスタジオでは、初心者の方でも安心して楽しめるプログラムから、上級者の方向けのエアロビクスやヒップホップダンスなど、多彩なプログラムがいつでもお楽しみいただけます。ご自分の体力や目的に合わせて、楽しみながら充実したトレーニングを行うことができます。
PICK UPスタジオの「一押し」をご紹介
ジャロッズのオリエンタルプログラム
ZUMBA ズンバ大好評！
ラテン系音楽とダンスが融合したエアロビレッスン「ズンバ」が大人気です。カラダを動かしながら楽しくレッスンしてみませんか？
ラテンエアロ(60min)
ラテンのリズム＆音楽に合わせながら、ダンス要素を含んだ独自のステップを楽しみます。フラダンス(60min)
ハワイアンムードたっぷりの音楽に合わせながらフリをつけていくレッスンです。ダンスエクササイズ(60min)
ダンスを楽しみながら、エアロビック効果も期待できるトータルコンディショニングクラスです。ヨーガ(60min)
全身を調整するポーズを行いからだの中からキレイにし、心身のストレスを解消するクラスです。ピラティス(60min)
体幹をつかってカラダを動かしながら、美しい姿勢とスラリとしたキレイなボディーを作ります。
エアロビクス
| レッスン名 |
内 容 |
時 間 |
| エアロ入門 |
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初めての方でも安心して楽しめる、エアロビクスの入門クラスです。 |
40 |
| エアロ初級 |
|
基本動作を中心に、簡単なバリエーションを楽しむクラスです。 |
50 |
| エアロ初中級 |
|
エアロビクスの様々なバリエーションを楽しむクラスです。 |
50 |
| エアロ中級 |
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ジョギングやジャンプの連続を含んだバリエーションを楽しむクラスです。 |
60 |
| エアロ上級 |
|
難易度の高いコンビネーションを楽しむクラスです。 |
60 |
| ラテンエアロ |
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ラテンダンスの要素を取り入れた情熱的なエアロビクスクラスです。 |
60 |
| ダンスエアロ |
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エアロビクスの動きに様々なジャンルのダンス要素を加え、ダンスの楽しさ・達成感を感じるクラスです。 |
60 |
ステップエクササイズ
| レッスン名 |
内 容 |
時 間 |
| ステップ入門 |
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ステップ台を使用した昇降運動の入門クラスです。 |
40 |
| ステップ初級 |
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ステップ台を使用し、基本動作を中心に簡単なバリエーションを楽しむクラスです。 |
50 |
| ステップ中級 |
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ステップ台を使用し、様々なバリエーションを楽しむクラスです。 |
50 |
| ステップ上級 |
|
難易度の高いコンビネーションを楽しむクラスです。 |
60 |
筋力トレーニング・身体作り
| レッスン名 |
内 容 |
時 間 |
| エアロ＆筋コン |
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エアロビクスと筋力トレーニングを組み合わせた、脂肪燃焼と引締めを目的としたクラスです。 |
50 |
| ステップ＆筋コン |
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ステップエクササイズと筋力トレーニングを組み合わせた、脂肪燃焼と引締めを目的としたクラスです。 |
50 |
| バーベル |
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軽量の専用バーベルを使用し、音楽に合わせて全身の筋力トレーニングを行います。 |
45 |
| マッスルビート |
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ダンベルやボールを使って音楽に合わせて全身の筋力トレーニングを行います。 |
45 |
| アクティブヨーガ |
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筋力や柔軟性を高めて身体を浄化させるトレーニング系のヨーガを行います。 |
45 |
格闘技エクササイズ
| レッスン名 |
内 容 |
時 間 |
| ファイティング |
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パンチやキックなど格闘技の基本の動きを楽しむクラスです。 |
45 |
ダンス
| レッスン名 |
内 容 |
時 間 |
| タップダンス |
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つま先や踵で床をならし、手や体を叩きながら、リズムやフレーズを楽しむクラスです。 |
60 |
| ＨＩＰ ＨＯＰ 初級 |
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ヒップホップダンスを簡単に楽しめるクラスです。 |
60 |
| ＨＩＰ ＨＯＰ 初中級 |
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音楽に合わせてリズムとり、アイソレーションの練習をした後に軽い振り付けを楽しむクラスです。 |
60 |
| ＨＩＰＨＯＰＪＡＺＺ初級 |
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ＨＩＰＨＯＰＪＡＺＺの基本的なストレッチ・動きを練習するクラスです。だんだん音楽に合わせてフリをつけていきましょう。 |
60 |
| フラダンス |
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ハワイアンムードたっぷりの音楽に合わせながら、優雅に踊るクラスです。 |
60 |
| バレエ初級 |
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バレエの基礎と身体の使い方を学びます。 |
60 |
| シェイプアップバレエ |
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初級の基礎を土台にバレエのバリエーションを広げていくクラスです。 |
90 |
| ＺＵＭＢＡ |
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メレンゲ･サルサ･クンビア･レゲトンの4つの基本のステップを覚えて、表現･技術･感情のバリエーションを楽しむクラスです。 |
30
60 |
| ダンスエクササイズ |
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ダンスを楽しみながら、エアロビック効果も期待できるトータルコンディショニングクラスです。 |
60 |
| 社交ダンス |
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ワルツ・タンゴなど12種類のダンスの基礎を学び、音楽を楽しみながらレベルアップしていくクラスです。 |
60 |
ショートエクササイズ
| レッスン名 |
内 容 |
時 間 |
| ストレッチ |
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全身のストレッチを２０分かけて行います。毎日の習慣にしていきましょう。 |
20 |
| ストレッチポール |
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円柱のポールの上に寝て、身体のこりやゆがみを解きほぐします。 |
15 |
| お腹 |
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「腹筋運動」の正しいやり方とバリエーションで、気になるお腹を集中攻撃！ |
20 |
健康作り
| レッスン名 |
内 容 |
時 間 |
| 太極拳初級 |
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太極拳入門のクラスです。基本的な太極拳の動きをマスターしましょう。 |
45 |
| 太極拳90 |
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優美でゆったりとした動きが、身体機能を向上させていきます。 |
90 |
| ヨーガ |
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全身の調整をするポーズを行い、心身のストレスを解消するクラスです。 |
60 |
| ピラティス |
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体幹（コア）を使って手足を動かしながら、美しい姿勢とスラリとしたボディーを作ります。 |
60 |
| 自力整体 |
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自分で自分の身体に行なうマッサージ整体です。身体の自然な営みを見つめて、その働きを助けます。 |
90 |
| 骨盤エクササイズ |
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鍛えにくかった骨盤のインナーマッスルを効果的に使っていくクラスです。 |
60 |
| エアロフットセラピー |
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素足で日常の歩きを洗練し、足操術というセルフケアーを行うことで身体各部の不調を改善するクラスです。 |
60 |
| バレトン |
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バレエ/ヨガ/フィットネスが融合した全身の筋力向上と柔軟性回復を目指した全身のコンディショニングワークアウトです。 |
50 |
※祝・祭日のプログラムスケジュールは、別途ご案内致しますので、その都度確認をお願い致します。
※レッスン開始5分以降の途中入場はご遠慮ください。
※スタジオレッスンに参加するお客様はレッスン担当者が来る前・本人様以外の場所取りはご遠慮ください。
※スタジオの空き時間はダンス練習やストレッチなどにご利用下さいご利用になる際はスタッフまで。
※レッスンの内容・時間帯及び担当者については、若干変更されることがございますので、 予めご了承願います。
